Mixované Overnight Oats
Rychlá a zdravá snídaně, která vás nabije energií na celý den. Mixované overnight oats jsou ideální pro každého, kdo chce začít den zdravě.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 50 g ovesných vloček
- 200 ml mléka nebo rostlinné alternativy
- 1 banán
- 1 lžíce medu
- 2 lžíce jogurtu
- 1 lžíce chia semínek
- Špetka skořice
- Čerstvé ovoce na ozdobu
Instructions
- Ovesné vločky vložte do mísy.
- Přidejte mléko a důkladně promíchejte.
- Přidejte jogurt a znovu promíchejte.
- Rozmačkejte banán a přidejte ho do směsi.
- Přidejte med, chia semínka a skořici.
- Vše důkladně promíchejte, dokud nebude směs homogenní.
- Přeneste směs do sklenice nebo misky.
- Zakryjte a dejte do ledničky na noc.
- Ráno promíchejte a přidejte čerstvé ovoce.
- Podávejte a vychutnejte si zdravou snídani!
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 10g | Fat: 15g | Fiber: 8g