Go Back
–+ servings

Kuřecí A Brokolicové Stir Fry

Lahodný a zdravý pokrm kombinující kuřecí maso a brokolici, ideální pro rychlé večeře.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Asijská
Keyword: kuřecí, brokolice, stir fry, zdravé jídlo, rychlá jídla
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 25 minutes
Servings: 2 porce
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 400 g kuřecích prsou
  • 250 g brokolice
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička zázvoru
  • 1 lžíce kukuřičného škrobu
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 1 lžíce sezamových semínek
  • Jasně zelený cibulový snítka na ozdobu

Instructions

  • Kuřecí prsa nakrájejte na kousky.
  • Brokolici rozdělte na malé růžičky.
  • Na pánvi rozehřejte sezamový olej.
  • Přidejte kuřecí maso a osmažte do zlatova.
  • Přidejte nasekaný česnek a zázvor, krátce osmahněte.
  • Vmíchejte brokolici a vařte 5 minut.
  • Do mísy smíchejte sójovou omáčku a kukuřičný škrob.
  • Směs přidejte k pánvi a dobře promíchejte.
  • Vařte ještě 2-3 minuty, dokud se omáčka nezhoustne.
  • Podávejte posypané sezamovými semínky a cibulkou.

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 30g | Fat: 15g | Fiber: 6g