Jahodové Overnight Oats
Lahodný a zdravý pokrm, ideální pro snídani, kombinující ovesné vločky a čerstvé jahody.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1 šálek mléka
- 1/2 šálku jogurtu
- 1-2 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1/2 šálku čerstvých jahod
- 1 lžíce chia semínek volitelné
- Špetka skořice volitelné
Instructions
- Ve střední misce smíchejte ovesné vločky, jogurt a mléko.
- Přidejte med nebo javorový sirup a důkladně promíchejte.
- Přidejte chia semínka a skořici, pokud je používáte.
- Jahody nakrájejte na plátky a přidejte do směsi.
- Vše důkladně promíchejte, aby se ingredience spojily.
- Směs přeneste do sklenice nebo uzavíratelné nádoby.
- Přikryjte víčkem nebo potravinovou fólií.
- Nechte odležet v lednici přes noc.
- Ráno podávejte studené, případně ozdobte dalšími jahodami.
- Užívejte si zdravou snídani!
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 55g | Protein: 15g | Fat: 8g | Fiber: 7g