Dýňové Overnight Oats
Chutná a zdravá snídaně kombinující dýni a ovesné vločky, ideální pro energický start do dne.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1/2 šálku mléka
- 1/4 šálku dýňového pyré
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 lžičky muškátového oříšku
- špetka soli
- 2 lžíce dýňových semínek
Instructions
- V míse smíchejte ovesné vločky se solí.
- Přidejte dýňové pyré, med a koření.
- Pomalu vmíchejte mléko, dokud se vše dobře nespojí.
- Přesuňte směs do sklenice nebo uzavíratelné nádoby.
- Zakryjte a dejte do lednice na minimálně 4 hodiny.
- Ráno vyjměte z lednice a promíchejte.
- Podle chuti přidejte jogurt.
- Posypte dýňovými semínky.
- Podávejte a užívejte si zdravou snídani!
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 60g | Protein: 10g | Fat: 10g | Fiber: 8g