Go Back
+ servings

Dýňové Chilli

Vydatné a chutné dýňové chilli, ideální pro chladné podzimní večery.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Vegetariánská
Keyword: dýňové chilli, vegetariánské jídlo, podzimní recepty, zdravé vaření
Prep Time: 20 minutes
Cook Time: 30 minutes
Total Time: 50 minutes
Servings: 4 porce
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 1 střední dýně
  • 1 plechovka černých fazolí
  • 1 plechovka cizrny
  • 1 plechovka rajčat
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 červená paprika
  • 1 lžička kmínu
  • 1 lžička papriky
  • 1/2 lžičky chilli prášku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • sůl a pepř podle chuti

Instructions

  • Omyjte a oloupejte dýni, nakrájejte na kostičky.
  • Na pánvi rozehřejte olivový olej.
  • Přidejte nakrájenou cibuli a česnek, restujte dozlatova.
  • Vmíchejte dýni a papriku, vařte 5 minut.
  • Přidejte rajčata, fazole a cizrnu.
  • Okořeňte kmínem, paprikou a chilli.
  • Vmíchejte zeleninový vývar a přiveďte k varu.
  • Snižte teplotu a vařte 20 minut.
  • Podle chuti osolte a opepřete.
  • Podávejte horké, můžete ozdobit zakysanou smetanou a čerstvým koriandrem.

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 50g | Protein: 15g | Fat: 10g | Fiber: 12g