Chřest V Horkovzdušné Fritéze
Chřest je lahodná a zdravá zelenina, připravená v horkovzdušné fritéze. Tento pokrm je rychlý, chutný a plný živin.
Print
Pin
Servings: 2 porce
Calories: 120kcal
Ingredients
- 500 g čerstvého chřestu
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžička soli
- 1/2 lžičky černého pepře
- 1/2 lžičky česneku v prášku
- 1/2 lžičky citronové šťávy
Instructions
- Chřest omyjte a odřízněte dřevnaté konce.
- V míse smíchejte olivový olej, sůl, pepř a česnek v prášku.
- Přidejte chřest a dobře promíchejte.
- Preheat horkovzdušnou fritézu na 200 °C.
- Umístěte chřest do fritézy v jedné vrstvě.
- Vařte chřest 8 minut, občas promíchejte.
- Na konci vaření pokapejte citronovou šťávou.
- Podávejte teplé jako přílohu nebo samostatný pokrm.
Nutrition
Calories: 120kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 4g | Fat: 9g | Fiber: 2g