Stres (v psychologii). Velká ruská encyklopedie

Stres (Anglicky stress – napětí, tlak, nátlak, zátěž) v psychologii soubor nespecifických adaptivních reakcí člověka v reakci na nadměrné nebo nepříznivé vlivy. Stres se chápe jak jako proces vystavení člověka nebezpečným nebo škodlivým stresorům (stresorům), tak i jako stav napětí (mobilizace, rezistence) adaptivních systémů těla a psychiky v důsledku takového vystavení (stresová reakce).

Pojem stres se stal světoznámým a populárním díky pracím H. Selyeho o obecném adaptačním syndromu (GAS), ačkoli sám Selye začal používat pojem „stres“ ve vztahu ke svému výzkumu až v roce 1946. Pojem „stres“ si s největší pravděpodobností vypůjčil z prací psychofyziologa W. Cannona, a to i přesto, že dříve v publikaci z roku 1910 W. Osler, Regius Professor of Medicine na Oxfordské univerzitě, již označil stres a zátěž jako hlavní faktor anginy pectoris.

W. Cannon ve své publikaci z roku 1915 zmiňuje stres, včetně psychického a emočního stresu, když popisuje období stresu, kdy se nadledviny probouzejí ke zvláštní aktivitě a tělesné rezervy jsou využívány ke zvýšení síly při útoku, obraně nebo útěku (Cannon. 1915. s. 269).

Z těchto definic vyplývá, že pojem stres byl zpočátku používán k označení jak vnějšího faktoru nebo síly působící na tělo, tak určité reakce těla během takového nárazu.

Postupně došlo k posunu od chápání stresu pouze jako fyziologické reakce (primárně endokrinního systému) v reakci na nadměrné vlivy k výzkumu jeho psychologických účinků a mechanismů.

Psychologický stres, jeho zvládání jako psychologická analogie GAS a rozdíly mezi fyziologickým a psychologickým stresem se staly předmětem výzkumu R. Lazara.

Zpočátku oba typy stresu kombinoval v rámci homeostatického přístupu a souvisejícího konceptu aktivace. Stres byl odchylkou od určité normy nebo stabilního stavu (homeostázy). Poté, od jednorozměrného konceptu stresu jako formy aktivace, který neumožňoval psychologicky charakterizovat zátěž nebo stresor, vědec přešel k vícerozměrnému konceptu s kvalitativně odlišnými typy stresu (újma, hrozba, výzva). Újma označuje psychologické poškození, které již bylo způsobeno (například nenapravitelná ztráta). Hrozba je očekávání poškození, které dosud nebylo způsobeno, ale je nevyhnutelné. Výzva jsou vysoké nároky, které lze splnit efektivní mobilizací a využitím zdrojů zvládání. V důsledku toho R. Lazarus navrhl použít celé spektrum emocí (15 nebo více modalit) jako zdroj informací o zvládání a lidské adaptaci na environmentální stres (Lazarus. 1993).

Za nejpřesnější je považována kognitivně-relační definice psychického stresu od R. Lazara jako zvláštního vztahu mezi člověkem a prostředím, který je kognitivně samotným člověkem posuzován jako vyčerpávající nebo překračující jeho zdroje a ohrožující jeho blahobyt (Lazarus. 1984. S. 19).

Byly vyvinuty jak behaviorální analogie konceptu GAS, tak i původní psychologické modely, které vnímají stres jako důsledek ztráty nebo očekávané ztráty cenných zdrojů (Conservation of Resources, COR), nedostatku svobody v rozhodování (Job Demands – Control model, JD-C; Karasek. 1979), nerovnováhy mezi úsilím a odměnou (Effort-Reward Imbalance model, ERI; Siegrist. 1996) atd. Řada teorií se zaměřuje na problém souladu mezi osobou a prostředím (Person-Environment fit model, PE fit; French. 1974; Person-Organization fit, PO fit; Kristof. 1996), rovnováhy mezi požadavky a zdroji (Job Demands – Resources model, JD-R; The job demands-resources model. 2001; Demand-Induced Strain Compensation model, DISC; Jonge. 2003; Demands-Resources-Individual Effects model, DRIVE; Mark. 2008), jakož i na roli dovedností a. podpora (model Poptávka-Dovednost-Podpora, DSS; The Relationship Between Work, 2005) a zpětná vazba (Cybernetic Model, Cummings, 1979; Edwards, 1998).

Podle teorie zachování zdrojů COR od S. Hobfolla vzniká stres, když lidé vyčerpají své zdroje, očekávají jejich ztrátu nebo nejsou schopni je získat po značných investicích. Proto se snaží cenné zdroje získat, uchovat, zhodnotit a chránit. Hlavní myšlenka teorie COR je specifikována čtyřmi principy: 1) princip priority ztrát, 2) princip investování zdrojů, 3) princip paradoxu zisku a 4) princip zoufalství, který vysvětluje, jak obranný ústup umožňuje restrukturalizaci, čekání na pomoc nebo ukončení stresoru. Jedná se o evoluční strategii, která může být obranná (k zachování zdrojů) nebo explorativní (k hledání alternativních strategií zvládání nebo adaptace) (Hobfoll. 1989; Conservation of resources. 2018).

Pět fází transakčního modelu britských psychologů T. Coxe a K. Mackaye představuje působení stresu jako systémové a cyklické:

1. Vnější a vnitřní zdroje požadavků souvisejících s člověkem (potřeby) a s tím, že je součástí jeho prostředí.
2. Vnímání (kognitivní hodnocení) požadavku osobou a schopnost se s ním vyrovnat.
3. Zvládací reakce na stres. Kritická nerovnováha je doprovázena subjektivním (emočním) prožíváním stresu a změnami fyziologického stavu, stejně jako kognitivními a behaviorálními snahami o snížení stresující povahy požadavků.
4. Skutečné a vnímané důsledky zvládacích reakcí.
5. Zpětná vazba mezi komponentami systému ve všech fázích, ovlivňující formování výsledku v každé z nich.

Stres nastává, když existuje nerovnováha mezi subjektivně vnímaným požadavkem a subjektivně vnímanou schopností se s tímto požadavkem vyrovnat. Stres je považován za mezilehlou proměnnou, za odraz transakce mezi jedincem a jeho prostředím a za součást dynamického kybernetického systému (Cox. 1978; Cox. 1981).

V ruské psychologii je nejznámějším konceptem stresu koncept L. A. Kitajeva-Smyka, který studoval obecné vzorce změn emocí, vnímání, paměti, myšlení, výkonu a komunikace v extrémních situacích beztíže, boje, věznění atd. Vědec experimentálně ověřil předpoklad postupného zvyšování (krizových řad) stresu pod vlivem extrémních faktorů a komplexně studoval čtyři jeho subsyndromy:

• emocionálně-behaviorální (aktivní nebo pasivní reakce, extáze, jásání, motorická bouře nebo svalová relaxace, „paralýza“ atd.);
• vegetativní (preventivní a ochranné kardiovaskulární, antibiotické, regenerační a další reakce);
• kognitivní (hyperaktivace, intuitivní racionalizace, infantilizace myšlení atd.);
• psychosociální (osobní expanze, výřečnost, konfrontace s vůdcem, odcizení atd.) (Kitaev-Smyk. 2009).

Typy stresorů

Stresor je jakýkoli činitel, který je pro člověka nebezpečný nebo škodlivý, silný dráždivý faktor, podnět, událost s nadměrnou zátěží adaptačních schopností těla a psychiky, způsobující narušení stabilního nebo navyklého fungování, jakož i využití zvládacích zdrojů a adaptačně-ochranných rezerv.

Fyzické stresory: senzorická deprivace, hluk, nadměrné teplo nebo chlad, nedostatek kyslíku, nízká hladina cukru v krvi, ztráta krve v důsledku zranění atd.

Psychologické stresory: nedostatek času, finanční problémy, zkoušky, nedostatek kontroly nad situacemi, nedostatek odměny atd.

Sociální stresory: mezilidské a meziskupinové konflikty, sociální izolace, skupinový tlak, diskriminace na základě pohlaví, rasy nebo národnosti atd.

Všechny typy stresorů mohou způsobit fyziologické změny i emocionální, kognitivní a behaviorální reakce. Stejný stresor může být pro jednoho člověka vyčerpávající a negativní a pro jiného vzrušující a pozitivní. Nenáročná, v podstatě rutinní situace pro jednoho člověka se může stát stresující a způsobit obrovské napětí pro jiného.

Přístup založený na objektivním posouzení stresovosti životních událostí (Stressful Life Events) zaznamenává specifické změny v životních okolnostech a návycích člověka. T. Holmes a R. Rage sestavili seznam 43 pozitivních a negativních životních událostí empiricky pozorovaných bezprostředně před propuknutím nemoci (svatba, dovolená, propuštění, trest odnětí svobody, úmrtí příbuzných atd.) (Holmes. 1967).

Modely diatéze-stresu a stresu-zranitelnosti předpokládají, že všichni jedinci mají určitou úroveň predispozice (diatézy) k určité duševní nebo psychosomatické poruše, a zkoumají interakci mezi premorbidními rizikovými faktory a situačními stresory. Relativně mírné stresory mohou u jedince s nízkým prahem diatézy, který je vysoce zranitelný, vyvolat nástup poruchy, zatímco u jedince s nízkou zranitelností může podobnou reakci vyvolat pouze závažná stresující událost.

Míra dopadu stresové situace na člověka může také záviset na dostupnosti určitých zdrojů, které má k dispozici (čas, dovednosti, sociální podpora, autorita, finance atd.).

Stresové reakce

Různé koncepty při popisu reakcí na prožívaný nebo probíhající stres se často odvolávají na fyzikální termíny. Napětí během stresu tedy souvisí s vnitřní silou odporu rovnou vnějšímu zatížení nebo tlaku. Stejně jako každý fyzikální systém má svou mez pružnosti, tak i lidé mají různou odolnost vůči stresu.

Stres způsobuje energetický výdej a změny psychofyziologického stavu, které nemusí přesáhnout hranice normálního fungování. Do určité míry lze stres tolerovat bez vážných následků pro zdraví. Pokud jsou však změny dostatečně silné a překračují adaptační schopnosti člověka, mohou se stát škodlivými a dokonce i smrtelnými.

Stresující zážitky (způsobené hrozbou smrti nebo narušením fyzické integrity, vážným šokem, abnormálním zvládáním) lze někdy klasifikovat jako traumatické. Posttraumatická stresová porucha je charakterizována generalizovanou úzkostí, problémy s koncentrací, vtíravými vzpomínkami na šokující událost.

Druhy stresu

H. Selye navrhl rozlišovat mezi eustresem, který má pozitivní mobilizační účinek na lidskou psychiku a tělo, a distresem, který má negativní, vyčerpávající účinek. L. A. Kitaev-Smyk používá úzce rozlišovací schopnost mezi životním stresem a stresem smrti.

Akutní stres vzniká náhle (autonehoda, zemětřesení) a často se projevuje jako šokový stav. Nedostatečné a neúčinné strategie reakce mohou stres prodloužit nebo dokonce zesílit. Chronický stres se rozvíjí pomalu a postupně, jako neustálé problémy spojené s každodenními rolemi, bezprostředním fyzickým a sociálním prostředím (život v oblasti se špatnou ekologií nebo vysokou kriminalitou) a je spojen s vyčerpáním „hlubokých“ adaptačních a ochranných rezerv.

Klasifikují se různé typy stresu; v závislosti na konkrétních příčinách a situacích se stres dělí na profesní, emocionální, informační, zkušební, bojový, akustický, gravitační atd.

Publikováno 5. prosince 2023 v 18:02 (GMT+3). Poslední aktualizace 5. prosince 2023 v 18:02 (GMT+3). Kontaktujte redakci