Heřmánkový čaj: výhody, kontraindikace a vlastnosti použití

Heřmánkový čaj je známý jako sedativum, protizánětlivé a antiseptické. Pije se při stresu, poruchách trávení, nespavosti a v mnoha dalších případech. Jaké jsou výhody heřmánkového čaje a jak vlastně působí na tělo, říkají lékaři Dan Brennan a Diane McKay.

Složení a výhody heřmánkového čaje

Heřmánek je jedním z nejoblíbenějších jednosložkových bylinných čajů. Čaj uvařený ze sušených květů heřmánku se běžně používal k léčebným účelům. Heřmánek obsahuje více než 120 chemických složek. Mnohé z těchto sloučenin jsou farmakologicky aktivní, píše Dan Brennan, MD. Například α-bisabolol a cyklické estery mají antimikrobiální vlastnosti a jsou považovány za antiseptika.

Vědecká autorka Diane L. McKayová uvádí výhody heřmánkového čaje:

• antioxidant;
• antimikrobiální;
• protidestičkové;
• protizánětlivé;
• antispasmodický;
• antimutagenní;
• anxiolytikum (proti úzkosti).

Jaké jsou výhody heřmánkového čaje? Autor lékařské publikace Zaun Willins hovoří o výhodách heřmánkového čaje:

1. Snížení menstruačních bolestí. Heřmánkový čaj snižuje závažnost a bolestivost menstruačních křečí.
2. Léčba cukrovky a snižování hladiny cukru v krvi. Nápoj snižuje hladinu glukózy v krvi a je užitečný jako pomůcka při kontrole cukrovky.
3. Zpomalení nebo prevence osteoporózy. Osteoporóza je progresivní ztráta hustoty kostí. Tato ztráta zvyšuje riziko zlomenin kostí a hrbení. Heřmánkový čaj pomáhá předcházet ztrátě hustoty kostí.
4. Snížení zánětu.
5. Prevence gastrointestinálních onemocnění. Zlepšuje trávení a pomáhá předcházet gastrointestinálním onemocněním.
6. Léčba a prevence rakoviny. Heřmánkový čaj ovlivňuje rakovinné buňky a dokonce zabraňuje jejich rozvoji, ale tyto vlastnosti produktu jsou stále zkoumány.
7. Zlepšený spánek. Pomůže vám uvolnit se a rychleji usnout.
8. Podporujte zdraví srdce. Antioxidanty v čaji snižují špatný cholesterol a normalizují krevní tlak.
9. Úleva od příznaků nachlazení. Pomáhá v boji proti rýmě, bolesti v krku a kašli.
10. Léčba lehkých kožních onemocnění. Účinné při ekzémech a mírných zánětech.

Všechny tyto vlastnosti dělají z heřmánkového čaje oblíbený produkt pro léčbu a udržení zdraví. Chcete-li mít prospěch z rostliny a vyhnout se negativním důsledkům, musíte dodržovat pravidla pro používání léčivého odvaru.

Vlastnosti použití heřmánkového čaje

Jak pít heřmánkový čaj? Můžete vypít až čtyři šálky denně, píše MUDr. Dan Brennan. Pro přípravu nápoje namočte sáček heřmánkového čaje nebo sušený heřmánek do horké vody na 5 až 10 minut a dostatečně vychladlý nálev vypijte. Čaj lze osladit cukrem nebo medem.

Jaké jsou kontraindikace pro heřmánkový čaj? Pití heřmánkového čaje je pro většinu lidí obecně bezpečné. Dr. Brianna Elliott však radí vyhnout se mu v následujících případech:

1. Alergie na pyl. Heřmánek může být kontaminován pylem jiných rostlin, což způsobí alergickou reakci.
2. Případy alergie na heřmánek. Pokud se člověk v minulosti setkal s alergií na produkty z heřmánku, je nejlepší se opakovanému použití vyhnout.
3. Onemocnění jater a ledvin. Neexistují žádné důkazy o tom, že by heřmánek byl pro tyto stavy škodlivý, ale existují návrhy, že může být nebezpečný.
4. Kojenci a velmi malé děti. Heřmánkový čaj, stejně jako med a některé další přírodní produkty, může být kontaminován spórami botulismu. Většina zdravých dospělých úspěšně bojuje s infekcí, ale kojenci toho ještě nejsou schopni.

Stejně tak není bezpečné používat heřmánek jako náhradu za osvědčené léky. Je možné pít heřmánkový čaj v noci? Heřmánkový čaj můžete pít v noci, protože vám pomůže uvolnit se a usnout. Mnoho lidí ji používá jako lék na nespavost a konzumuje ji krátce před spaním. Jedná se o mírné sedativum, které pomáhá bojovat proti úzkosti a podrážděnosti.

Jak často můžete svému dítěti dávat heřmánkový čaj? Heřmánkový čaj by se neměl podávat kojencům. Děti mohou reagovat na bylinné čaje jinak než dospělí kvůli nižší tělesné hmotnosti a nezralému nervovému, imunitnímu a gastrointestinálnímu systému, vysvětluje autorka Danielle Dresden. Po roce mohou děti dostat 1–2 lžičky. odvar za den a od 2-3 let mohou děti pít heřmánek jako obyčejný čaj. V každém věku však musíte sledovat reakci svého dítěte na nové potraviny.

Heřmánkový čaj je zdravý nápoj, který se už léta používá jako lék. Je bohatý na antioxidanty, které snižují riziko rakoviny a srdečních chorob. Pamatujte však, že heřmánkový čaj je doplněk a adjuvans, nikoli lék.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

1. Dan Brennanová. Zdravotní přínosy heřmánku // WebMD. — 2020. — 07. listopadu. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-chamomile
2. Diane L. McKay, Jeffrey B. Blumberg. Přehled biologické aktivity a potenciálních zdravotních přínosů heřmánkového čaje // PubMed. – 2006. – 20(7):519–30. — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16628544/

Recenzent – lékař nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna.

Našli jste v publikaci chybu? Dejte nám vědět.